Оздоровительный комплекс

Руководитель: Мироненко Наталья Олеговна
fcibch@yandex.ru+7(495)330-72-01, +7(495)729-35-59, +7(916)671-53-27

мокрышев

Оздоровительный комплекс

Института биоорганической химии РАН

улица Миклухо-Маклая, 16/10, корп. 7

                                      8(495)729-35-59

 

Вход в оздоровительный комплекс с ул. Волгина (корпус 73).  GPS: 55.645435, 37.508011.

Остановки автобуса на ул. Волгина «Московский университет МВД».

Одна - при движении со стороны ул. Миклухо-Маклая (от метро «Юго-западная»).   Авт. 699, 250, 196, 196к, С2. Пешком 120 м назад.

          Другая - при движении со стороны ул. Островитянова (от метро

         «Коньково»). Авт. 699, 250, 196, 196к, С2, 273. Через дорогу

          напротив  остановки.

 

Расположенный в Институте оздоровительный комплекс включает бассейн на 25 м, большой и малый спортивные залы, 3 сауны, зал тренажеров.

 

Руководитель:

МИРОНЕНКО Наталья Олеговна

Отличник физической культуры и спорта РФ

Тел. 8 (495) 330-72-01; моб. 8-916-671-53-27;

э-почта: fcibch@yandex.ru

 

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО КОМПЛЕКСА

     1. Проводится набор в детские группы (5 – 10 лет) обучению базовым 

    основам  танца и общей физической подготовки.

   Тренер: Марина Бурмистрова. Тел: 8 (926) 535-66-92

  1. 2. Каждую пятницу проводится тестирование физической подготовленности с 16:00 до 17:00 в тренажёрном зале.
  2. Телефоны для связи: 8 (495) 729-35-59 (бассейн, сауна, игровые залы)
  3. Аэробика, йога, утренние группы (Елена Свирщевская, 8(910)464-87-60, esvir@ya.ru)
  4. Аэробика, Гимнастика Пилатеса, стрэтч, велотренажеры, силовые тренажеры, утренние и вечерние группы (Наталья Мироненко, fcibch@yandex.ru)
  5. Айкидо, дневная группа (Дмитрий Кароев, 8(916) 130-69-78, kagamikids@mail.ru
  6. Танцы, гимнастика Цигун и Тай-цзы цюань (Марина Бурмистрова, 8(926) 535-66-92)
  7. Художественная гимнастика (Евгения Горемыкина, 8(945) 728-67-63

Приглашаем посетить наш бассейн

Плавательный бассейн

     Вода в бассейне дезинфицируется специальным сертифицированным составом без хлора, что делает занятия значительно более комфортными и безопасными. Состав воды приближен к природной. Температура воды поддерживается на уровне 28-30 °С, что является оптимальным для всех возрастов. В раздевалках имеются шкафчики, есть шесть душевых кабин, туалет, стационарные фены. Бассейн работает ежедневно, в выходные и праздники, с 8 до 22 часов. У нас есть занятия для:

  • взрослых,
  • детей,
  • совместных групп родителей с детьми,
  • аквааэробики.

Мы обучаем плаванию. Занятия проходят под музыку! Можно размяться в уголке с тренажерами, который находится в одном зале с бассейном. Здесь же есть и сауна.

     Бассейн работает по системе абонементов с фиксированным временем посещения, но есть абонементы с открытым сеансом, когда вы можете прийти на почти любой удобный для вас сеанс.  

    

Для тех, кто любит игровые виды спорта

Матч в самом разгаре

     Приглашаем присоединиться к командам или прийти своей командой для занятий:

  • большим теннисом,
  • настольным теннисом,
  • баскетболом,
  • волейболом,
  • мини-футболом,
  • бадминтоном,
  • художественной гимнастикой,
  • восточными единоборствами

и другими видами спорта.

Любителям попариться

   Приглашаем посетить наши три сауны. Сауны состоят из парилки с двумя полками из дерева специальной породы - абаша, купели 2×2 м, помещения для отдыха с подогреваемым полом, раздевалки, душевых кабин, туалета. В помещениях для отдыха имеются чайники, чашки, предлагаются простыни и полотенца.

        Одна из саун расположена в одном зале с бассейном, что позволяет совместить приятное с полезным.

Спортивный клуб

aerobics.jpg
 

   Приглашаем детей 5-7 лет на занятия художественной гимнастикой. Художественная гимнастика  наиболее подходящий вид спорта для девочек. Она развивает гибкость, ловкость, выносливость, дисциплинирует человека, совершенствует его тело, учит владеть им красиво и двигаться грациозно, укрепляет чувство уверенности в себе, что очень важно в сегодняшнем мире.

Наш спортивный клуб предлагает два направления художественной гимнастики: спортивное и танцевальное. В спортивном направлении воспитанницы получают более серьезную нагрузку и тренируются для получения разрядов, а одаренные гимнастки  с целью новых достижений. В танцевальных направлениях занятия проходят в облегченном режиме, но девочки могут также раскрыть свою индивидуальность, участвуя в показательных выступлениях, гимнастических и танцевальных фестивалях.

 

ФИТНЕС: АЭРОБИКА, ЙОГА, ЦИГУН, ТАНЦЫ

Танцы

У нас работает творческий тренер. Различные танцы, такие как классические танцы (вальс и др.), джазовый танец, современные танцы, танец живота и другие предназначены для тех, кто хочет научиться двигаться и попробовать себя в различных стилях. Любой танец развивает сердечно-сосудистую систему, координацию, чувство ритма, повышает настроение и самооценку. Приходите и пробуйте!

 

Йога и гимнастика Пилатеса

У нас есть группы йоги и гимнастики по методу врача Пилатеса. Занятия направлены на поддержание суставов и скелетных мышц, выправление осанки (упражнения по методу Пилатеса), укрепление иммунитета за счет проведения дыхательной гимнастики (прана-яма) и освобождения мышечных зажимов с помощью упражнений хатха-йоги, поддержание тонуса связок и увеличение растяжки.

 

Цигун и Тай-цзи цюань

Цигун и Тай-цзи цюань 2000-летнее китайское воинское искусство является сегодня самым популярным в мире видом упражнений, которым занимаются по всему миру. Занимаясь этим искусством, можно найти центр спокойствия посреди бурных жизненных перемен и одновременно повысить свой мышечный тонус, исцелить свой ум и тело. Цигун и Тай-цзи цюань являются уникальной системой упражнений, которая одновременно исцеляет физическое, психическое, эмоциональное и духовное тела. При помощи Цигун и Тай-цзи цюань можно повысить свой энергетический уровень, улучшить состояние здоровья, снизить воздействие стресса даже в нашем напряженном мире. Занимаясь Цигун и Тай-цзи цюань, вы поймете, что вся необходимая сила всегда находится там, где находитесь вы в данный момент. Обеспечивая доступ к неограниченной индивидуальной энергии, которой обладает каждый из нас, Цигун и Тай-цзи цюань, возможно, становятся самым мощным в мире инструментом развития личности. Поэтому, если вы ищете простые для выполнения упражнения, инструмент для управления стрессом или глубоко нравственную философию жизни, Цигун и Тай-цзи цюань будут как раз тем, что вам нужно.

Аэробика

Мы проводим классические занятия аэробикой, включающие танцевальную аэробику для начинающих, занятия на специальных ступеньках (степ-аэробика), на больших мячах (фитбол-аэробика), на специальных дорожках-слайдах, на качающихся платформах, с гантелями и тяжелыми мячами. У нас есть группы силовой (с утяжелениями) и кардиоаэробики, а также кик-боксинга.

 

Тренажерный зал

Оснащение: две дорожки для бега (тредбан), два элипсоидных тренажёра, велоэргометры. Силовые тренажёры: скамейка-стойки для жима лёжа, стойки для приседаний, блоковая система, гантели, штанги, для задней и передней поверхностей бедра, шведская стенка, наклонные доски, медицинболы, резиновые амортизаторы и т.п.

Проводятся занятия:

Персональная тренировка с тренером

Индивидуальная самостоятельная тренировка

Круговая тренировка

Двигательная терапия (лечебная физическая культура): восстановление после травм, заболеваний, отставания в физическом развитии, коррекция осанки, профилактика плоскостопия.

 

 

Страница составлена к.б.н. Е.В. Свирщевской (8(910) 464-87-60).